TRX og Cirkeltræning

Holdtræninger er gratis for alle fitness-medlemmer og foregår i rummet/lethallen.

Vi træner tirsdag og torsdag fra kl. 17:30-18:30 fra oktober til marts.

Alle er velkomne. Bare mød op og deltag!

 

TRX og cirkeltræning? Hvad går det ud på?

TRX: Alle øvelser foregår med din egen kropsvægt som eneste belastning. ved at justere, hvor højt remmene hænger, og dermed hvor stejl en vinkel du ligger eller står i, kan du få din krop til ‘at veje mere’, så øvelserne hele tiden kan gøres sværere. Det betyder, at du bliver tilpas udfordret, uanset om du har årelang træningserfaring eller lige har besluttet dig for at komme i form. Fede detaljer ved remmene / grebene kan bruges på en stribe forskellige måder. Du kan holde om skumgummidelen eller køre enten vristen eller hælen ind i løkkerne. I et snuptag kan de 2 greb samles til én sammensmeltet enhed. Det udvider øvelsesrepertoiret yderligere, især med rotationsøvelser, der får godt fat i kropskernen.

CIRKELTRÆNING: er hvor vi laver forskellige stationer med vægte, kettlebells, store og små bolde mm. vi sætter trx og cirkeltræning sammen, når vi kan de grundlæggende øvelser i trx.